とれーにんぐじむジェネシス

筋トレの肝とは

様々なスポーツには基本となるフォームが存在します。

それは、パフォーマンスを上げるには絶対的に取得しないといけません。

そこから応用があるわけです。
しかし、筋トレだけは「使う筋肉を意識すること」が第一に教えられます。

それはとても危険な行為です。

重量物を扱う筋トレは、安全に行うためにもフォームは覚えなくてはいけません。

※トレーニングフォームは、当ジムのパーソナルトレニングで学ぶことができます。

※スクワットやデッドリフトは個人差はありますが、フォームができていればベルトなしで100㎏ぐらい(アップです)は普通にできます。

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とれーにんぐじむジェネシス

長野県長野市稲里町中氷鉋1088－1

営業時間（金曜定休）

月～木　12：00～21：40

土曜日　12：00～20：00

日祝日　12：00～18：00